林公子有四下巴x捲毛媽

還記得幫公子挑選他的第一雙鞋的時候卡關了很久

除了考慮到好看，最重要的是好不好穿？好不好走？

帶著他試穿、試走了好幾個知名品牌的學步鞋

跑了好幾個專櫃，最後誤打誤撞

在饒河街的童鞋老店寶貝屋，試穿了一個小時

才買下了公子的第一雙鞋

這家鞋店不是甚麼知名的厲害鞋店

但捲毛媽卻在這裡吸收了很多非常實用，幫寶寶選鞋的正確觀念

過了半年，因緣際會有參加了IFME一年舉辦一次的足部健康講座

上課前就一直聽聞IFME的講座課程非常搶手

這次竟然能夠有幸參加今年的IFME講座

捲毛媽也幫大家整理了幾個挑選鞋子的重點筆記

希望可以幫助到苦惱如何幫孩子挑選第一雙學步鞋的大家

「足弓」是腳底下維持身體平衡的重要關鍵

人體在兩歲之後開始發展足弓，3~7歲是重要階段

如果足弓發展不好，會影響走路姿勢、脊椎

進而影響導致肌肉酸痛還有姿勢不良的問題

今天職能治療師也分享了幾個媽媽們在挑選學步鞋時會遇到的問題

治療師提到，其實足弓的發展是需要透過訓練的

而赤腳走路，對足弓就是最好的訓練
 

不受限於任何地面，泥土草皮、甚至沙地都可以

平時也可以帶孩子多走平衡木，幫助訓練

原因是，在走動的時候身體為了要維持身體平衡

腳趾會彎曲抓住地面

而在彎曲腳板的這個動作當中

就可以誘發足弓發展、增加腳部肌肉的力量

增加感官知覺回饋

但是我們不可能每天都赤腳在外面行走

而且環境中也有太多可能存在的危險因素

所以才需要穿鞋子，保護我們的腳不讓他受傷

所以挑選鞋子的目的

除了造型還有舒適度，重要的還有支撐度

以及裡面那塊鞋墊阿！

其實說來有點慚愧

捲毛媽最初還以為機能鞋裡面的鞋墊是可以幫助足弓的發展

但聽了治療師的分享，我覺得嚴格說起來

應該是一塊好的鞋墊，可以幫助我們在赤腳時，持續訓練足弓的發展

支撐是鞋子最重要的功能

鞋子的目的在於避免扭傷，維持身體平衡的穩定度

足弓鞋墊則是給與反作用力，幫助足踝支撐

兩者結合在一起，來幫助孩子的發展足弓

但是穿著足弓墊

孩子可能會因為踩起來不習慣

而聰明的把腳板從足弓墊上移開

變成力量集中在側一邊，使足弓墊無法發揮效果

所以這時候鞋面材包覆度也相對重要

選對材質才能夠幫助腳板踩在足弓墊上面正確的位置

所以治療師也建議了幾個媽媽們挑選鞋子時應該觀察的重點

Ｑ：鞋子重要嗎？如何挑選好鞋子？

1. 鞋面不能太硬

鞋面太硬會使得腳趾活動空間受限

無法誘發足弓發展，而且走路容易摩擦起水泡

2. 鞋面不能太軟

太軟的鞋子沒有支撐的功能

足踝容易扭動，導致足踝扭傷

3. 鞋子重量不能太重

如果太重走路時候變成負擔

孩子很單純的會因為不舒服而討厭穿鞋

所以重量也是挑鞋的重要考量

4.鞋身包覆性是否安全？

挑選鞋子時要注意會不會太鬆

有時候媽媽們為了省錢，挑選大一號的鞋子

但是如果穿著太鬆的鞋，孩子在走動時很容易扭傷

所以不建議買大一號

應該是挑選鞋號時，鞋頭與腳趾距離0.5-0.8公分比較適合

選擇鞋子的時候，腳頂到腳背

留約１公分即可

比如13公分長的腳腳，就挑選14公分的鞋

5.材質是否有足夠的透氣性

夏天悶熱，可能出現熱疹

鞋子一定要有足夠的透氣功能才不會造成皮膚過敏

腳臭是天生的，但是可以透過穿襪子

還有挑選材質佳的鞋款來改善這個問題

還有媽媽非常在意的問題

Q：發育期間是否需要足供支撐鞋墊？

發育期間看情況增加足弓支撐鞋墊

如果是明顯足踝歪斜就必須要穿

當我們腳垂直踩下，如果足踝往左或往右，就是足踝歪斜

假如足弓的肌肉力量不夠，足踝會無法支撐

導致足踝歪斜，久了便會影響脊椎歪斜

需要使用更多的力氣去支撐自己的身體

腳也會比較容易酸痛

孩子遊戲發展的意願和持續力也會比較弱

還有這題也是媽媽們的疑問

Q：在家要不要穿鞋？

有些媽媽會希望孩子在２歲的時候開始學習穿拖鞋

但其實，在家裡會建議大家盡量不要穿鞋！

對於足弓還沒發育完全的嬰幼兒來說

拖鞋會影響平衡穩定，造成拇指外翻彎曲

而學步鞋最大的功能還是在於保護孩子的腳

回歸到最初治療師提到的

赤腳走路是幫助誘發足弓發展最好的訓練

所以在家如果環境許可，其實不穿鞋才是最好的！

一雙好鞋的材質，可以幫助孩子愛上走路

也可以幫助他走得更好

而IFME這個品牌特殊的足弓墊設計

就是希望孩子的足弓透過鞋墊幫助腳趾頭做拉伸運動

幫助足弓形成的機會

在材質還有重量上面也非常適合正在學走路的孩子

當天現場也展示了很多IFME的新款學步鞋

款式都超好看

設計上也不輸時尚運動品牌

好穿搭又能兼顧機能性，引導孩子踏出正確的第一步

像這兩雙女寶學步鞋完全就是捲毛媽的菜

太可惜我生的是兒子阿!!!!!!!!!!!

還好他們家男寶鞋也一樣好看XD

雙腳是孩子邁向世界的第一步

記得小的時候大人都會提醒我們走路時不要駝背

腳要腳跟先著地不要墊腳走路等等各種耳提面命

以前捲毛媽總是不以為然，現在年齡邁入3開頭了

身體常常出現腰酸背痛，脊椎側彎等等問題

聽了IFME的講座才發現原來這都跟腳底下的足弓有關

幫媽媽們回答了很多在選擇學步鞋時遇到的疑難雜症，收穫滿滿

也真的從沒想到，選錯鞋竟然會有這麼大的影響

大家在挑選下一雙孩子的學步鞋之前

要記得再把捲毛媽的筆記拿出來看阿~~

@abby.ryder2017