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捲毛媽最近口頭禪是「家有挑嘴寶,媽媽好煩惱」

家裡有個挑嘴的孩子媽媽廚藝一定會精進

因為每天都要想出各種招式對付他= =

副食品煮了大半年粥跟飯實在很厭世

終於熬到公子滿一歲,可以吃的東西變多了

(雖然是這樣但他還是最愛魚。)

 

寶寶版本的鮭魚白醬作法很簡單

捲毛媽用馬鈴薯泥取代麵粉

還偷偷藏了公子討厭的毛豆跟南瓜

吃起來更健康,煮出來的味道也一樣很濃郁唷!

 

 寶寶版鮭魚白醬義大利麵 (約300ml )

(覺得煮副食品最麻煩是備料抓量,太多好怕浪費阿)

準備食材:

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【 A 】 

  1. 無鹽奶油 約1/3湯匙 (我習慣使用總統牌比較香)
  2. 洋蔥  適量即可 切細碎丁
  3. 蒜頭 約半顆 切細碎丁

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【 B 】 

  1. 紅蘿蔔 2片 切細碎丁
  2. 馬鈴薯 2片 切丁
  3. 毛豆 切細碎丁 (建議10m+,易敏體質要斟酌,可不加)
  4. 鮮奶or配方奶 約150ml (一歲以前用配方奶)
  5. 鮭魚2塊 (取DHA最多的魚肚部位)

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【 C 】 

  1. 花椰菜1小朵 
  2. 迷迭香 適量
  3. 食鹽 適量 (可不加)

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【 D 】 

  1. 森林麵食寶寶麵 南瓜口味

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***捲毛媽做飯超隨興XD***

***所有材料都沒有固定比例,可以自行斟酌添加***

 

 

大致作法:

備料切細丁 → 奶油炒洋蔥 → 加入蔬菜一起拌炒、鮭魚逼油脂

→ 加入奶製品 → 增加黏稠度 → 拌麵完成

 

詳細步驟:

1. 把馬鈴薯,洋蔥、毛豆、紅蘿蔔丁分成兩份,連同一塊鮭魚放入碗中進電鍋

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這個步驟主要是要把馬鈴薯蒸熟搗成泥,增加白醬的附著度

用來取代麵粉(精緻澱粉),既然都要蒸了

就乾脆把部分蔬菜也一起進電鍋蒸

可以比較快速的把食物本身的鮮味提出來

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蒸到馬鈴薯可以壓成泥的狀態即可放在旁邊備用

 

2. 小火熱鍋加入奶油

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3. 加入蒜頭、洋蔥炒香

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都小火就好,份量不多火太大容易焦

 

4. 加入【 B 】 料(紅蘿蔔、馬鈴薯、毛豆丁)一起拌炒

同時把鮭魚肚一起放入鍋中(油脂多的那面朝下)

倒入鮮奶或配方奶一起煮

超商賣的最小盒鮮乳我倒了半罐多

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鮭魚肚比較肥嫩,大人吃可能會覺太油

但是拿來煮公子的副食品剛好可以把這些DHA一起煮進食物裡

是很好的食材唷!!

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5. 煮到牛奶或配方奶冒泡泡時,加入少許迷迭香提味

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6. 把剛剛電鍋裡那份食材跟著馬鈴薯壓成泥

馬鈴薯有搗爛即可,其他食材倒不爛沒關係

細碎丁一樣好入口,鮭魚肚放旁邊備用

(蒸過後的鮭魚肚的油脂釋出到蔬菜泥裡面,完全不浪費~)

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7. 把馬鈴薯泥蔬菜泥加入白醬中

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8. 加入少許食鹽(可不加)

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9. 最後再加入花椰菜,只取綠綠的花苞部分

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10.花椰菜煮不宜太久,否則營養會流失,加入花椰菜後大火滾1~2分鐘即可關火

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11. 取一鍋滾水煮麵

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捲毛媽用的是森林麵食 南瓜口味(我愛鮭魚南瓜義大利麵XD)

公子莫名不愛南瓜,選用森林麵食的寶寶麵

吃起來其實不會有太濃郁的南瓜味,而且因為無添加食鹽

也沒有甚麼味道,但麵條裡面塞滿了南瓜的營養

但是公子在吃的時候根本也不會發現他吃了南瓜

(這一回合媽媽得分)XD

 

森林麵食的份量比較大

公子副食品大概才吃100ml所以我只撥了1/3塊

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煮大約5-6分鐘關火完成~~

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把煮好的白醬拌入麵條,鮭魚去刺去皮就完成了~~

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如果像公子目前1Y不愛吃泥不愛吃太明顯顆粒的時期

也可以把麵條剪碎,會更好餵食入口

如果6M左右的寶寶,需要再剪的更細碎一起拌

寶寶麵7.jpg

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這樣就完成了!!!是不是很簡單!!!!

剩下的白醬可以放入冰磚盒下次繼續吃

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(冰磚盒使用的是2angels:功能超多的副食品冰磚盒/儲存杯!寶寶存糧就交給可消毒的2angels吧

 

 

捲毛媽版本的寶寶版鮭魚白醬作法,其實可以不添加食鹽,味道就很鮮美了

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只是公子哥近期已經不愛沒有鹹味的食物,我寧可放鹽也不希望他挑食

所以還是加了適量、少許的食鹽

用馬鈴薯泥跟鮮奶做出來的白醬雖然沒辦法跟大人版麵粉+鮮奶油的白醬一樣細致

但食材都是純天然,無添加物,讓小孩吃媽媽也比較放心

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而且老實說我真的覺得這吃起來超濃郁的

加上熱量比較低,很容易大人也跟著吃一份XDDD

挑嘴公子哥這天吃了晚餐還要追加宵夜一份

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也算是很捧場了(感動)

 

食譜其實滿簡單的

如果還是覺得麻煩,不然就全部丟進電鍋一起蒸好了

反正都會熟你說是吧XDDDD
 

今天的副食品就用寶寶鮭魚白醬結束這一回合~~~~~~~~~

 

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@abby.ryder2017

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